Тренинги стрессоустойчивости – для всех и каждого!

Стресс – это постоянный спутник нашей жизни, часто заставляющий даже самого уравновешенного человека терять над собой контроль. Поэтому очень важно попробовать научиться им управлять. Если не получается это сделать самостоятельно, то можно посетить так называемые тренинги стрессоустойчивости, которые в последнее время стали весьма популярны.

На сегодняшний день существует много вариантов таких занятий. Основным их различием является целевая аудитория.

Это: —  тренинги для женщин, —  тренинги для учащихся и студентов, —  тренинги для руководителей, —  тренинги для сотрудников.

Как можно увидеть из вышеперечисленного, группы людей, для которых полезны практические навыки по «укрощению» стресса, довольно разнообразны. Но прежде чем обратиться за помощью специалиста и посетить тренинг стрессоустойчивости, необходимо проанализировать свою ситуацию и постараться определить источник стресса. Возможно, это обыкновенная усталость от того, что приходится задерживаться сверхурочно на работе, или это семейные конфликты, раздражение от которых вы накапливаете в себе, а может вы просто устали от шума и суеты большого города, тесноты офиса, борьбы с собственным заболеванием и т.д. Таким образом, сделав собственный предварительный анализ, на первом занятии необходимо постараться рассказать все вашему тренеру.

Тренинги стрессоустойчивости обычно проводятся в течение одного-двух дней в течение недели; более развернутые по содержанию информации и сложности ситуации могут делиться на несколько ступеней и длиться более продолжительное время. Какой вариант выбрать – решение полностью за вами, оно зависит от наличия свободного времени, которым вы располагаете, и от тяжести вашей проблемы. Ориентируйтесь также на декор помещения, в котором будут проводиться занятия. Он должен вызывать у вас только приятные эмоции и располагать к доверительной беседе.

Тренинги стрессоустойчивости для руководителей

Не менее важно научиться управлять стрессом и руководителям предприятий. Причем не только собственным, но и стрессом своих подчиненных, ведь от этого напрямую зависит их работоспособность, а значит и экономическое процветание всей фирмы в целом.

Специалисты не рекомендуют проводить «офисные» тренинги непосредственно на рабочем месте, так как одна только смена всем привычной обстановки будет способствовать лучшему восприятию учебного материала. Идеальный вариант — занятия на природе. Это потребует дополнительных расходов, но цель оправдывает средства.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *