Стресс и беременность. Нужно ли беспокоиться?

Стресс и беременность: стресс как норма. Стресс и беременность — понятия не совместимые?! Однако, переживать стресс при беременности — это вполне естественно. Переживания начинаются уже первых нескольких дней беременности, когда женщина привыкает к мысли, что в ее семье скоро появится ребенок. Конечно, ведь всего лишь спустя несколько месяцев ее жизнь изменится самым кардинальным образом. Рождение ребенка неизбежно отразится на карьере будущей мамы, на отношении с родными и близкими.

Такого рода волнения не нанесут вреда малышу. Очень часто для снятия стресса бывает достаточно попросту поделиться своими переживаниями с близкими людьми, врачом или психологом. Воздействие различного рода стрессов продолжается в течение всего периода беременности, ведь не следует забывать, что у беременной женщины происходит физиологическая перестройка организма, что не может не отразиться на ее психоэмоциональном состоянии. Женщина может стать капризной, или же излишне эмоционально реагировать на самый незначительный раздражитель. В первой половине беременности выявляется извращение вкуса и обоняния, сонливость, вялость. Во второй половине беременности женщины более подвержены стрессам и неглубокой депрессии, вызванными тревожными опасениями за исход родов. Во время всего периода беременности ей очень важно иметь психологическую поддержку семьи и друзей. Рекомендуется посещать курсы для беременных.

Стресс и беременность: когда стресс становится губительным. Достаточно опасной является ситуация, когда будущая мама находится в стрессовом состоянии длительное время, переживая какое-либо тяжелое событие в своей жизни. Длительные сильные стрессы приводят к состоянию постоянной подавленности, быстрой утомляемости, бессоннице. Это, в свою очередь, может привести к такому роду осложнений как преждевременные роды, рождение ребенка с недостаточным весом или другими патологиями.

Стресс и беременность: как бороться со стрессом. В целом, конечно же, старайтесь избегать конфликтных и стрессовых ситуаций. Не стоит подавлять свои эмоции, не стесняйтесь делиться своими переживаниями. Мыслите позитивно. Общайтесь с оптимистически настроенными людьми. Не забывайте о физических упражнениях. Прежде чем отдать предпочтение тому или иному виду гимнастики, необходимо проконсультироваться у врача. Очень полезны для здоровья женщины и малыша пешеходные прогулки на свежем воздухе. Уделите внимание своему рациону питания, а также режиму сна.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *