Открытие: важно не время сна, а его продолжительность


Исследователи из Вашингтонского университета установили: иногда время, отведенное на сон, не столь важно, как общая продолжительность отдыха. Тем не менее, в большинстве случаев сбой режима сна сильно отражается на его качестве. Об этом пишет The Times of India.

Ученые сбивали биоритмы лабораторным мышам, постоянно мешая им спать. В результате общая продолжительность сна оставалось прежней, однако отдых животных разбивался на короткие промежутки. Это значительно подрывали иммунную системы животных, увеличивало предрасположенность к возникновению инфекционных заболеваний.

В рамках другого исследования американские ученые установили, не всегда время сна столь важно. Особенно это относится к циркадным ритмам людей, работающих посменно. Для них более большей пользой обладает не режим, а количество сна. При этом не столь важно, когда человек спит, ночью или днем.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *