Недосып опаснее курения, считают ученые


Специалисты из Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) пришли к выводу: постоянный дефицит сна опаснее для организма человека, чем курение. Недосып ведет к развитию ожирения, стресса, увеличивает вероятность возникновения хронических заболеваний.

Само исследование заняло у ученых более 20 лет. В нем приняли участие 657 мужчин в возрасте от 25 до 64 лет. В самом начале всем добровольцам предложили пройти полное медицинское обследование. Никто из испытуемых на этот момент не имел перенесенного инсульта или инфаркта, не было у добровольцев и сахарного диабета с болезнями сердца.

Далее ученые вели наблюдение за группой. Люди, страдавшие от регулярного недосыпа, чаще остальных переносили инфаркт. Недостаток сна, считают ученые, поднимает риск инсульта в 4 раза, риск инфаркта возрастает вдвое, как и проблемы с лишним весом.

Согласно рекомендациям медиков, человеку требуется на сон 8-10 часов в сутки. Всего 30 минут недосыпа в день могут привести к серьезным последствиям со стороны здоровья.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *