• VTEM Image Show
  • VTEM Image Show
  • VTEM Image Show
  • VTEM Image Show

Как известно, именно физиологический механизм стресса помогают нам быстро и эффективно приспосабливаться к изменяющимся условиям внешней среды. Под влиянием стрессоров усиливается выброс адреналина и активизируются все системы организма. В условиях острого стресса после непосредственной реакции на него («бороться или бежать») наступает период расслабления, и жизнь входит в привычную колею. Но если стрессовое воздействие не прекращается, защитные механизмы стресса просто «боятся» отключиться: опасная ситуация еще не миновала!

Что общего между любовью с первого взгляда и разводом, дракой, ремонтом у соседей и защитой диссертации, потерей денег и примирением с другом? Все эти непохожие, но в разной степени неожиданные ситуации объединяет то, что каждая из них способна ввести человека в состояние физиологического или психологического стресса. Внезапные перемены могут быть опасными, поэтому в любой ситуации, захватывающей нас врасплох, включается механизм стресса.

Существует множество способов справиться со стрессом — это и психотерапия, и занятия йогой, и всевозможные психологические техники, и медикаментозное лечение. Многие из них недешевы и требуют длительного времени, но достигнуть результата удается не всегда. К сожалению, мы забываем о самом простом и одном из наиболее действенных способов избавиться от неприятных проявлений стресса — это знакомая нам со школьных времен физкультура. Против стресса, разумеется, помогает бороться не «спорт высоких достижений».

Стресс – это постоянный спутник нашей жизни, часто заставляющий даже самого уравновешенного человека терять над собой контроль. Поэтому очень важно попробовать научиться им управлять. Если не получается это сделать самостоятельно, то можно посетить так называемые тренинги стрессоустойчивости, которые в последнее время стали весьма популярны.

Все депрессии, апатии и стрессы мы придумываем сами себе, а потом с ними же и боремся. Если хорошо разобраться в причинах возникновения стресса и напряжений, то мы увидим, что в основе их положено наше субъективное придумывание и обдумывание негативных ситуаций. Однако такие психологические недуги могут перерасти и в болезни нашего тела – поэтому нужно учиться управлению стрессом.
Каждый человек борется со злостью, стрессом по-разному: кто-то начинает читать книгу или интенсивно заниматься спортом, кто-то успокаивается тисканьем домашнего питомца, а кто-то «заедает» свой стресс. Но в основе всех этих способов заложен один механизм управления стрессом – это отвлечение и избавление от негативных мыслей. Просто каждому человеку требуется индивидуальный подход для этого, поэтому нет абсолютно универсального алгоритма действия для борьбы со стрессом – у каждого он свой. Однако все поступки должны быть направлены на очистку сознания от негативных мыслей.

«В началоНазад123456ВперёдВ конец»
Страница 6 из 6