• VTEM Image Show
  • VTEM Image Show
  • VTEM Image Show
  • VTEM Image Show

Психофизиология стресса в современном мире вызывает не только академический интерес, поскольку раскрывает в себе такую актуальную проблему как стресс. Она постепенно становится одним из самых распространенных медико-психологических диагнозов. Данный диагноз присваивается человеку в случае производственных, бытовых или личных проблем, в результате которых нервная система получает эмоциональную перегруженность.

В повседневной рутине проблем и забот каждый из нас постоянно сталкивается с конфликтными ситуациями, которые неблагоприятно отражаются на эмоциональном состоянии человека. Ссоры с друзьями и близкими, конфликты на работе, непонимание со стороны родителей – все это негативные факторы, которые являются причинами стресса. Но нести на своих плечах такую ношу как минимум неразумно, поэтому и возникает вопрос “Как пережить стресс и улучшить свой эмоциональный фон?”.

Понятие стресса берет свое начало от работ Ганса Селье, он рассматривал его как состояние подавленности у человека при действии на него экстремальных воздействий. Изучение  стресса активно развивалось, поэтому в настоящее время имеется несколько теорий, относительно понятия и видов стресса. Наиболее общее понятие стресса представлено как неспецифическая реакция организма на меняющиеся или экстремальные условия среды. Выделяют несколько видов стресса, по качеству влияния на деятельность – оптимизирующий (мобилизирующий силы организма для преодоления сложной ситуации) и дезорганизирующий (когда происходит упадок сил и нет возможности продолжать деятельность),  это эустресс и дистресс соответственно.

Ошибочно полагать, что существует некая категория профессий, которую можно назвать стрессовой. Стресс на работе - ситуация постоянная и повсеместная, одинаково подвержены стрессам работники различных сфер деятельности, начиная от учителя, чья работа связана с высоким уровнем психологического напряжения, монтажника-высотника, которому приходится проводить большое количество времени в неблагоприятных средовых условиях, заканчивая самым обычным офисным сотрудником, которому предстоит перерабатывать огромное количество информации. Таким образом, причинами, которые провоцируют стресс на работе, могут быть самые разнообразные факторы.

Стресс является неспецифической реакцией организма на сильные раздражители различного характера. Он проявляется постепенно в ответ на стрессогенные факторы и проходит три стадии стресса, их еще называют общим адаптационным синдромом. Первой является стадия тревоги. На этой стадии стресса происходит усиление активности надпочечников, благодаря первоначальной цепной реакции физических и химических процессов, в ответ на ситуацию стресса выбрасывается большое количество гормона стресса – адреналина и кортизола, это так называемое состояние гиперадреналимении.

Так называемым гормоном стресса является кортизол, вырабатываемый корой надпочечников. Он является жизненно необходимым гормоном из класса стероидов, под воздействием которого происходят биохимические реакции в организме. Кортизол способствует лучшей работе головного мозга и печени,  сужает сосуды и повышает давление. Процесс выработки в организме гормона стресса происходит поэтапно, сначала при возникновении стрессовой ситуации отправляется импульс в гипоталамус, который вырабатывает гормон, идущий к гипофизу, тот в свою очередь продуцирует гормон АКТГ, который, поступая в надпочечники, провоцирует выработку кортизола.

Стресс в современной жизни  получил очень большое распространение в связи с возросшими требованиями, предъявляемыми условиями жизни и общества. Он охватил все сферы нашей жизни, начиная с работы и заканчивая семейными отношениями. Плохие отношения с начальником, предательство друзей, переезд, болезнь, смерть близких, начало или окончание учебы, свадьба или развод - вот неполный перечень стрессовых ситуаций, которые провоцируют у нас развитие стресса в полном его проявлении, особенно если одновременно присутствуют сразу несколько факторов.

Не секрет, что проявления стресса у мужского и женского пола сильно отличаются. Так же как и способы преодоления возникающего напряжения – то, что помогает мужчине восстановить равновесие, может быть малоэффективно для женщины даже в похожей ситуации. Замечено, что в состоянии стресса женщине необходимо поделиться переживаниями с близкими людьми. Мужчины же в состоянии перенапряжения склонны уходить от вызывающих стресс ситуаций, либо начинают бороться с ними. Психологами разработаны рекомендации для ответа на вопрос как преодолеть стресс.