• VTEM Image Show
  • VTEM Image Show
  • VTEM Image Show
  • VTEM Image Show

Стресс и бизнес: как не сгореть на работе начинающему руководителю

Суббота, 28 Декабрь 2013 04:01
Оцените материал
(0 голосов)

Стрессовые ситуации сопровождают компанию и ее сотрудников практически постоянно. Однако на начальных этапах организации своего дела человек особенно уязвим, что может привести к принятию неправильных решений, снижению работоспособности, не говоря уже о порче здоровья.

Не важно, над чем вам приходится трудиться, будь то создание интернет магазина или маленькой химчистки, без проблем этот процесс не проходит никогда. Это стресс, и с ним нужно научиться бороться.

Нервы шалят – первые симптомы стресса

По существу, состояние нервного напряжения для человека вполне нормально. Более того, в некоторых случаях оно идет на пользу, активизируя работу мозга, помогая оперативно действовать в сложной ситуации. Однако стресс может спровоцировать и неконтролируемые реакции, которые не пойдут на пользу делу и личной репутации.

Итак, какие симптомы могут указывать на то, что вы уже на грани:

1. Учащенное сердцебиение.

2. Ощущение покалывания в конечностях.

3. Диарея.

4. Вздутие живота.

5. Частые головные боли.

6. Появление кожной сыпи.

7. Проблемы со зрением, двоение в глазах.

8. Бессонница.

Конечно, любой из этих признаков может быть вызван и другими причинами, однако если они проявляются в период переживания сильнейшего стресса, это повод задуматься.

Как снизить негативное влияние стрессовых ситуаций

Чтобы оставаться в строю, вести себя адекватно и не слечь с язвой или неврозом, нужно принять во внимание несколько рекомендаций, простеньких, как конструктор сайта, но весьма действенных:

Полноценный сон. Напряженный график – это не повод лишать свой организм нормального отдыха. В конце концов, он вам вскоре отомстит за столь пренебрежительное отношение, и тогда уже будет точно не до работы.

О спорт – ты отличное лекарство от перегрузки психики. Речь не идет о выжимании из себя всех соков в тренажерном зале. Лучше выбрать спорт, который будет нравиться и позволит расслабиться и отвлечься. Стоит пожертвовать парой часов в неделю на восточные единоборства, теннис или верховую езду.

Постоянное саморазвитие поможет прослыть эрудитом и не позволить работе полностью поработить свой разум. Умные книжки, фильмы, интересные выставки – расширяйте кругозор.

Даже в моменты душевного смятения руководитель обязан следить за своими высказываниями. Это должно стать отработанной привычкой: прежде думать и только потом говорить. Совет простой, но соблюдается нечасто.

Победить стресс полностью и навсегда не получится, нет смысла и пытаться, тогда как развивать навыки самоконтроля просто необходимо.

Прочитано 7875 раз Последнее изменение Понедельник, 08 Июнь 2015 08:03

Оставить комментарий

Убедитесь, что вы вводите (*) необходимую информацию, где нужно
HTML-коды запрещены