• VTEM Image Show
  • VTEM Image Show
  • VTEM Image Show
  • VTEM Image Show

Хронический стресс

Суббота, 12 Октябрь 2013 08:43
Оцените материал
(0 голосов)

Как известно, именно физиологический механизм стресса помогают нам быстро и эффективно приспосабливаться к изменяющимся условиям внешней среды. Под влиянием стрессоров усиливается выброс адреналина и активизируются все системы организма. В условиях острого стресса после непосредственной реакции на него («бороться или бежать») наступает период расслабления, и жизнь входит в привычную колею. Но если стрессовое воздействие не прекращается, защитные механизмы стресса просто «боятся» отключиться: опасная ситуация еще не миновала!

И пока она длится, им приходится оставаться в состоянии боевой готовности, не давая человеку расслабиться и восстановить силы. Такое состояние затянувшегося напряжения и называется «хронический стресс».

Среди его признаков:

- тревожность;

- раздражительность, обидчивость;

- рассеянность и неспособность концентрироваться;

- повышенная чувствительность к раздражителям (яркий свет, громкие звуки);

- бессонница или беспокойный сон;

- вегетативные расстройства: потливость, тахикардия, колебания давления, поносы или запоры.

Любой хронический стресс возникает под влиянием длительного негативного психоэмоционального состояния («Всё плохо, а я ничего не могу с этим поделать и не вижу причин, по которым само собой станет лучше»). Стрессовые ситуации поджидают человека на каждом шагу: в семье, на работе, в общении с друзьями и даже с незнакомыми людьми. Однако не всегда они перерастают в хронический стресс. Причиной затяжного стресса часто становится неспособность человека принять решение в противоречивой ситуации. Семейная жизнь стала в тягость, но страшно остаться одной, а мужчины часто боятся мнения коллег; не ладится на работе, но хорошо платят...

Подвержены стрессу и люди, неуверенные в себе, а иногда его вызывает затянувшееся ожидание важного события (неуверенность в будущем). Как правило, страдают от затяжного стресса трудоголики, которые не умеют отдыхать. Хронический стресс часто приводит не только к нервному, но и к физическому истощению организма. Под его влиянием снижается работоспособность, ухудшаются память и реакция, усиливается раздражительность. Человеку труднее справляться со своими обязанностями, а любая мелочь выводит его из себя. Круг замыкается! Постоянные конфликты ведут к стрессу, а в состоянии хронического стресса их вероятность увеличивается.

Прочитано 2115 раз Последнее изменение Суббота, 12 Октябрь 2013 15:58

Оставить комментарий

Убедитесь, что вы вводите (*) необходимую информацию, где нужно
HTML-коды запрещены