• VTEM Image Show
  • VTEM Image Show
  • VTEM Image Show
  • VTEM Image Show

Как выйти из стресса?

Суббота, 12 Октябрь 2013 09:04
Оцените материал
(0 голосов)

Известно, что выдумщики французы как-то наладили производство посуды, предназначенной не только для того, чтобы из нее есть и пить, но и для того, чтобы в нужный момент просто разбить ее вдребезги без сожаления. Не на счастье, как могут подумать некоторые, а чтобы избавиться от стресса. Для тех, кто ищет способ выйти из стресса, вполне можно это порекомендовать.

Легко и просто. Но если вы хотите решить свои проблемы без затрат на регулярную покупку новой посуды, рекомендуем успокоиться, уединиться и мысленно представить, что все плохое, что происходит, происходит не с вами. Представьте, что это вас совершенно не касается, и вы быстро придете в себя. Можно также посоветовать несложные физические упражнения, которые вы в состоянии делать хоть на работе, хоть дома. Например, приседания или махи руками. Помните также, что повседневные нервные нагрузки легко снимаются, если человек спит не меньше семи часов в сутки. Для тех, кто ищет способ, как выйти из стресса на работе, можно посоветовать сделать десяток-второй глубоких вдохов и выдохов. Помогает! Если есть возможность, то можно выйти на две-три минуты на холод без верхней одежды.

Этого времени будет достаточно, чтобы не простудиться, но запастись порцией гормона радости, который организм начинает выделять на холоде. А можете подробно написать обо всем, что вас волнует, а потом листок сжечь или порвать. Все отрицательные эмоции улетучатся вместе с клочками бумаги или пеплом. Среди нас немало и тех, кто решает вопрос, как выйти из стресса, с помощью еды. В этом ничего предосудительного нет. Однако при постоянных нервных нагрузках это может привести к лишнему весу и новым проблемам. Хорошо иметь маленькую плитку шоколада под рукой. Кусочек этого лакомства эффективно снимает стресс. Помогает унять печаль и ложка меда. Но стресс лучше запивать – обычной водой. Суть метода в том, чтобы не допускать обезвоживание организма, которое обычно сопровождает любой стресс. Вот почему пить чай или кофе, которые ускоряют процесс обезвоживания, не рекомендуется. Зато пить минералку или обычную воду нужно. И как можно больше.

Прочитано 1757 раз Последнее изменение Суббота, 12 Октябрь 2013 15:31
Другие материалы в этой категории: « Борьба со стрессом Внутренний стресс »

Оставить комментарий

Убедитесь, что вы вводите (*) необходимую информацию, где нужно
HTML-коды запрещены