• VTEM Image Show
  • VTEM Image Show
  • VTEM Image Show
  • VTEM Image Show

Как снять стресс и начать Жить

Суббота, 12 Октябрь 2013 09:10
Оцените материал
(0 голосов)

В этой статье речь пойдет о стрессе не как о реакции на непредвиденную ситуацию, а как о хроническом заболевании. Сегодня стресс является составной частью нашей жизни, его нельзя избежать, как нельзя избежать еды и питья. Стрессовые ситуации подстерегают нас на каждом шагу: на работе, дома, в магазине, на парковке.

На данный момент существует много советов, как снять стресс за 5 минут, как снять стресс прямо на рабочем месте, 7 способов снять стресс, но все это только временное улучшение состояния организма, а точнее переключение нашего сознания на что-то более конкретное. Необходимо научиться жить, не давая возможности для развития стрессового состояния. Прежде всего, осознайте, что подвергаетесь стрессовым нагрузкам. Расширьте круг общения, более открыто и экспрессивно выражая свои мысли и чувства, что поможет снизить внутреннее напряжение. Измените отношение к себе и другим людям на чуть более позитивное, менее критичное, постарайтесь увидеть себя и других людей в положительном свете. Не растрачивайте порох по пустякам, не гипертрофируйте мелкие человеческие недостатки – и тогда вы ярче увидите то, с чем нужно бороться. Организуйте рациональный распорядок дня.

Разделите дела по порядку и значимости. Возьмите за правило не оставлять после себя неоконченных дел. Учитесь говорить «нет». Вы не можете делать все и за всех. Должен быть некий лимит добровольного принятия на себя части нагрузки других людей. Не позволяйте вольно или невольно эксплуатировать себя. Не переутомляйтесь. Своевременно берите отпуска. Помните, что находясь в хорошей физической форме, вы можете принести максимум пользы на своем рабочем месте. Умейте слушать других людей, ценить иную точку зрения. Присматривайтесь к методам чужой работы. Не консервируйте свои взгляды, идеи, способы поведения, а развивайте их! Не бойтесь совершить ошибку, а сделав ее – извинитесь. Это трудно только на первых порах. Искреннее извинение имеет само по себе терапевтический, «очищающий» характер. Заботьтесь о своем здоровье. Избегайте вредных привычек. Читайте книги не только в познавательных целях, но и для удовольствия.

Чаще играйте с детьми! Встречайтесь с друзьями. Для того чтобы избежать срывов, неудач, унижения от поражений, дистрессов, надо знать свои силы, не замахиваться слишком высоко и не пытаться разрешать задачи, которые выше наших возможностей. У каждого из нас свои пределы.

Прочитано 1936 раз Последнее изменение Суббота, 12 Октябрь 2013 15:17

Оставить комментарий

Убедитесь, что вы вводите (*) необходимую информацию, где нужно
HTML-коды запрещены