• VTEM Image Show
  • VTEM Image Show
  • VTEM Image Show
  • VTEM Image Show
Чтобы защититься от простудных заболеваний, нужно больше спать
07.12.2016 08:35

Выспавшийся организм сам защитит себя от вирусных простудных заболеваний. Полноценный сон значительно эффективнее любых народных средств профилактики гриппа и простуды. Крепкий сон, считают специалисты, активирует иммунитет и приводит его в рабочее состояние.

Медики рекомендуют спать не менее семи часов в сутки. Зимой рекомендуется увеличивать время сна на 1-2 часа от обычного. Еще важную роль играет время отхода ко сну: чем раньше, тем лучше.

Согласно данным исследования, крепкий ночной сон действительно способствует укреплению защитных сил организма. Люди, спящие больше семи часов в сутки, реже болеют простудными заболеваниями. Отметим, в одном из предыдущих исследований была доказана связь между крепким сном и снижением риска аутоиммунных болезней.