• VTEM Image Show
  • VTEM Image Show
  • VTEM Image Show
  • VTEM Image Show

Как справиться с тревожностью

Суббота, 12 Октябрь 2013 10:35
Оцените материал
(0 голосов)

Сама тревожность возникает из страха. Когда источник страха постоянно находится рядом с человеком, когда над ним постоянно висит угроза, у него в мышцах возникает напряжение, готовность отреагировать на опасность... и если эта опасность нависает очень долго, и при этом до конца не сбывается, то человек находится в напряжении также очень долго. Его это напряжение настолько изматывает, что он вынужден расслабиться при наличии опасности, отвлечься и "забить". После отдыха под нависшей опасностью вновь возникают силы что-то с опасностью и страхом сделать... и если человек в этот момент начинает делать то же самое, что в прошлый раз, то и результат получает такой же, в итоге он ощущает себя в безвыходном положении и смиряется с постоянной опасностью, никак поведением и сознанием на нее не реагируя.

Т.е. получается, что опасность есть, но она стала такая призрачная и неконкретная, что ее даже назвать уже сложно. И эта призрачность и неопределенность создает дополнительную нагрузку на человека, ведь все предсказуемые в жизни вещи могут незаметно попасть под влияние этой неуловимой опасности... поэтому человек начинает сомневаться в том, в чем сомневаться смысла особого нет и тратит кучу сил на борьбу с призрачными эмоциями. А чтобы снизить неопределенность и создать видимость хоть какого-то контроля за сложившейся ситуацией, он находит любое связанное с исходным неприятным чувством событие, и назначает его причиной этого чувства, хотя реально сам создает это событие, чтобы придать чувству хоть какую-то конкретную форму.

Чтобы восстановить свой контроль над тревогой, нужно пройти путь обратно, сначала к неопределенному чувству опасности, и поискать связанные с ним нерешенные проблемы, которые человек уже не надеется решить. А поскольку такая проблема скорее всего возникла давно, то он тогда были другим человеком и у него не было всех тех ресурсов, которые есть сейчас. Соответственно, эти его новые ресурсы и возможности могут оказаться ключом, которого ему не доставало, чтобы решить ту "нерешаемую" проблему. А если этих ресурсов до сих пор не появилось, то можно хотя бы найти путь к ним и решить, стоит ли решение усилий, нужных для преодоления пути.

Прочитано 1761 раз Последнее изменение Понедельник, 08 Июнь 2015 08:18

Оставить комментарий

Убедитесь, что вы вводите (*) необходимую информацию, где нужно
HTML-коды запрещены