• VTEM Image Show
  • VTEM Image Show
  • VTEM Image Show
  • VTEM Image Show

Визит в царство Аида или Как преодолеть боязнь метро

Суббота, 12 Октябрь 2013 10:19
Оцените материал
(0 голосов)

В греческой мифологии Аид был повелителем подземного царства, по совместительству – царства мёртвых. Практически у всех народов на земле подземное царство ассоциируется с миром мёртвых. Соответственно, появление фобий по отношению к подземным коммуникациям вполне оправданно даже с историко-культурологической точки зрения. Метрофобия или боязнь метро – достаточно распространённая фобия. Однако её распространение значительно усиливается в периоды повышения ситуационного чувства опасности (например, после терактов). Боязнь метро может быть вызвана различными причинами.

Прежде всего, одной из причин может быть клаустрофобия или боязнь замкнутого пространства. В этом случае важно выделить первопричину и прорабатывать именно её. В случае, если причиной фобии стала информация о теракте (или свидетельство теракта), необходимо прорабатывать страхи перед возможной агрессией и угрозой смерти. Впрочем, специалисты утверждают, что взрывы метрофобии после терактов базируются именно на усилении весьма распространённой клаустрофобии. В метро человек чувствует себя полностью подчиненным окружающим обстоятельствам: он не может покинуть вагон в произвольное время, находится в толпе незнакомых людей, каждый из которых является потенциально опасным. Существует немало методик преодоления боязни метро.

Основной считается поведенческая. Например, для преодоления собственного страха рекомендуется отвлекаться (чтением, мобильником, прослушиванием плеера и т.д.), переключатся на предстоящие дела (планирование отвлекает от концентрации на своём страхе). Специалисты рекомендуют также обращать внимание на пассажиров и сотрудников метрополитена – искать людей, которые вызывают у вас положительные эмоции. Можно также придумывать какие-либо приятные истории, связанные с конкретными пассажирами, или считать количество людей в одежде которых присутствует какой-либо определённый цвет.

Это помогает переключить внимание с собственного страха на другие объекты. Если преодолеть страх не получается, необходимо обратиться за квалифицированной помощью – скорее всего, боязнь метро является только одним из проявлений основной проблемы. В этом случае решать нужно основную проблему, тогда и боязнь метро исчезнет сама собой. Если боязнь метро носит характер средней интенсивности, с ней реально справиться самостоятельно. Если же имеются панические атаки, обмороки и периоды спутанного сознания – необходимо обратиться к специалисту, причём как можно скорее.

Прочитано 2317 раз Последнее изменение Суббота, 12 Октябрь 2013 13:31

Оставить комментарий

Убедитесь, что вы вводите (*) необходимую информацию, где нужно
HTML-коды запрещены